Kartais mums atrodo, kad darbų, kuriuos turime atlikti, kiekis didėja tiesiog geometrine progresija. Ir būtent didėja - kad ir kiek laiko mes beskirtume reikalams tvarkyti, jo vis maža. Ką daryti ? Keletas, mano nuomone, svarbiausių momentų norint gyventi harmoningiau ir efektyviau:
Prioritetai. Tas chaosas ir bėgimas dažniausiai būna susijęs su tuo, kad nesugebame susidėlioti prioritetų. Mes neatskiriame, kas yra tiesiog skubu, o kas yra svarbu. Svarbu suvokti savo tikslus tam, kad atskirtume šias abi kategorijas ir svarbiausia visuomet atrodo tai, kas skubu ir yra arti.
Sakykite “ne”. Žmonės gėdijasi ar tiesiog bijo , nesugeba pasakyti “ne” ir ant savo pečių užsikrauna tokių darbų, kuriems net neturi kompetencijos. Mokymasis pasakyti “ne” žmogui padeda atsijoti tai, kas yra nereikalinga. Sąžiningas gebėjimas pasakyti “ne” yra vienas svarbiausių gebėjimų.
Neplanuokite visos dienos. Visa diena neturėtų būti suplanuota. Planavimas turėtų užimti maždaug 50 proc. dienos laiko, o kitas pusė dienos užsipildys savaime. Neįmanoma numatyti, kas gali atsitikti tą dieną, o jei suplanuojame visą dieną, tai būtinai atsiras perviršis, t.y. greta to, kas jau suplanuota, dar atsiras kitų skubių darbų.
Informacijos filtravimas. Visuomenė yra informacijos maniakė ir siekia žinoti viską ir kuo daugiau, tuo geriau. Jei kasdien į save kemšame daug neigiamos informacijos kaip kad žinios apie ekonominę krizę, ji sukelia bereikalingą stresą, paralyžiuoja žmogaus valią ir galimybę kažką pakeisti. Tokia informacija yra nesveika kaip ir nesveikas maistas. Sveikas informacija yra ta, kurią žmogus gali įsisavinti ir panaudoti savo gyvenime.
Lėtumas. Išdrįskite būti lėti. Žmogus yra ne mašina ir jei daugiau jėgų išnaudoja, nei pasisemia, tai jis pervargs. Toks žmogus dirba neefektyviai. Tai, ką geros savijautos žmogus padarytų per valandą, šiuo atveju darys visą dieną. Tas laikas, kurį žmogus skiria sau, nėra laiko vagimas, nereikalingas laikas, kaip dažnai galvojame.
Pagarbiai,
Psichologas dr. Marius Daugelavičius
Prioritetai. Tas chaosas ir bėgimas dažniausiai būna susijęs su tuo, kad nesugebame susidėlioti prioritetų. Mes neatskiriame, kas yra tiesiog skubu, o kas yra svarbu. Svarbu suvokti savo tikslus tam, kad atskirtume šias abi kategorijas ir svarbiausia visuomet atrodo tai, kas skubu ir yra arti.
Sakykite “ne”. Žmonės gėdijasi ar tiesiog bijo , nesugeba pasakyti “ne” ir ant savo pečių užsikrauna tokių darbų, kuriems net neturi kompetencijos. Mokymasis pasakyti “ne” žmogui padeda atsijoti tai, kas yra nereikalinga. Sąžiningas gebėjimas pasakyti “ne” yra vienas svarbiausių gebėjimų.
Neplanuokite visos dienos. Visa diena neturėtų būti suplanuota. Planavimas turėtų užimti maždaug 50 proc. dienos laiko, o kitas pusė dienos užsipildys savaime. Neįmanoma numatyti, kas gali atsitikti tą dieną, o jei suplanuojame visą dieną, tai būtinai atsiras perviršis, t.y. greta to, kas jau suplanuota, dar atsiras kitų skubių darbų.
Informacijos filtravimas. Visuomenė yra informacijos maniakė ir siekia žinoti viską ir kuo daugiau, tuo geriau. Jei kasdien į save kemšame daug neigiamos informacijos kaip kad žinios apie ekonominę krizę, ji sukelia bereikalingą stresą, paralyžiuoja žmogaus valią ir galimybę kažką pakeisti. Tokia informacija yra nesveika kaip ir nesveikas maistas. Sveikas informacija yra ta, kurią žmogus gali įsisavinti ir panaudoti savo gyvenime.
Lėtumas. Išdrįskite būti lėti. Žmogus yra ne mašina ir jei daugiau jėgų išnaudoja, nei pasisemia, tai jis pervargs. Toks žmogus dirba neefektyviai. Tai, ką geros savijautos žmogus padarytų per valandą, šiuo atveju darys visą dieną. Tas laikas, kurį žmogus skiria sau, nėra laiko vagimas, nereikalingas laikas, kaip dažnai galvojame.
Pagarbiai,
Psichologas dr. Marius Daugelavičius
RSS Feed